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かるふーる

  • 2007年7月の≪かるふーる≫
    月に一回開催されている“アコーディオン喫茶かるふーる”の様子です。<炭火煎珈琲はるもにあ>のHPでも過去の<かるふーる>の様子をご覧になれます。http://homepage2.nifty.com/harmonie2000/ako.html クリックすると写真は大きくなります。
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2016年7月 1日 (金)

朝の日課

 6時前に起きて着替え・洗顔などを済ませ6:25から10分間のテレビ体操。その後、スムージーを作って朝食。お天気と相談しつつ、行ける日にはウォーキング。骨粗鬆症を悪化させないために運動の習慣をつけようと頑張ってますhappy01 (何故わざわざこんなことを書くかというと、公の場で口にすることで出来るだけ続けていこうという戦略です。そうでもしないと元々が運動嫌いの私はついついサボってしまいます! これからは暑さもサボるための良い口実になりますから。)

 ところでスムージーには、その日に冷蔵庫にあるものをいろいろと入れて試してみるのですが、最近のお気に入りはシソの葉(大葉)。家の近くのJA直売所では見栄えの悪いものを格安で売っています。虫食い穴があっても育ちすぎて葉っぱが少々硬くてもミキサーにかけてしまえば気になりません。今朝はバナナ・キウィ・キャベツ・キュウリ・シソの葉に市販の野菜ジュースも少し加えて、更にカボス果汁も加えました。日頃からシソの葉が大好きな私には爽やかさアップでとても飲みやすいスムージーの完成です。

 胆嚢の手術からも一ヶ月が過ぎようとしていますが、数日前から傷の痛みもほとんど感じなくなり、体操時の跳躍も後ろ反りも問題なくできるようになりました。ウォーキングも友人と一緒の時には比較的ゆっくりと歩きますが、一人の時には早歩きでもOKです。食べるものに関しては、まだ試行錯誤を続けていますが、脂質控えめの食事と運動のおかげか体重は小学校4年生頃の数字まで落ちているようですwink

 さて、梅雨明けしたかのような晴れ間と気温の上昇で、明後日の「かるふーる」の日は30℃を超える暑さとなりそうな天気予報ですね。遠方からご参加くださる方々は熱中症対策も忘れずにお気をつけておいてくださいませ。

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